2019年5月20日是第30个“全国学生营养日”。为了青少年茁壮成长，大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构，我校江宁校区针对营养日主题，做了国旗下讲话，演讲的是健康社1802班鞠阳同学。

鞠同学讲到现在越来越多人的饮食结构发生着明显变化：不吃米饭而以方便面为主食，碳酸饮料替代人体必须的水，啃面包跟饼干多过水果，经常点外卖……这样的饮食习惯正在慢慢侵蚀我们的身体，长此以往，不但不能提供成长所需的营养，还会是免疫力大大减低，久而久之还可能严重影响我们的体能与智能的发育。青少年饮食结构要合理，食物种类要多样，食物量要适宜，食堂应该是就餐的首选，减少高油高脂外卖的次数。

最后呼吁同学们做到以下三点：第一、养成吃早饭的良好习惯；第二、饮食要多样化；第三、积极参加体力活动，加强体育锻炼，增强体质。

民以食为天，安全健康食品是保障饮食安全和身体健康的重要因素。青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来，为了健康，低质廉价外卖，拒绝不健康饮食，从我做起！